Coaching en ligne

Un suivi personnalisé pour développer ton physique n'importe où !
Avec The Green Coach, c’est possible !

besoin d’un coach professionnel pour te suivre à distance?

Prendre un coach personnel est la voie royale pour atteindre ton objectif dans le sport.

Cependant, l’accompagnement par un professionnel de la remise en forme nécessite d’être disponible et d’avoir un certain budget.

Le coaching sportif en ligne est une excellente alternative pour bénéficier d’un suivi personnalisé peu importe où tu te trouves et pour un budget raisonnable.

une aide précieuse pour être en pleine forme

Tu ne sais pas par quoi commencer ?

Des conseils sur le web, il y en a des milliers et faire le tri demande de l’expérience et des connaissances. Mon coaching s’accompagne de conseils adaptés à ton profil pour que tu puisses évoluer correctement.

veux-tu un coach disponible où que tu sois ?

Le coaching en ligne nécessite une connexion internet et un outil informatique (smartphone, ordinateur, tablette). Pour communiquer avec ton coach et consulter ton programme d’entraînement.

as-tu besoin d'aide pour apprendre à exécuter correctement les mouvements de renforcement ?

Les mouvements de musculation, d’étirement ou de cardio, nécessitent une certaine technique pour être exécuté correctement afin de profiter pleinement de leurs bénéfices.

Dans le programme qui t’es transmis, tu as un maximum d’explications que ce soit écrites ou en images.

veux-tu des conseils en alimentation veggie-friendly ?

Je veux faire profiter mon expérience de sportif végétalien à un maximum de monde. Si tu t’intéresses à faire une transition pour passer à une alimentation végétarienne voir végétalienne, je pourrai te fournir les conseils adéquats pour bien le faire sans tomber dans des carences.

La distance n’entame pas la qualité du coaching

Malgré la distance je mets en place tous les outils nécessaires pour que tu ne puisses pas te retrouver seul.

Les programmes que je propose sont évolutifs et contiennent un maximum d’informations pour que tu puisses pratiquer en toute sécurité et correctement les mouvements qui te seront proposés.

Foire aux questions :
EN QUOI LE COACHING EN LIGNE PEUT-IL M'AIDER ?
L’accompagnement que je te propose dépend de ta personnalité, de tes contraintes, mais également de tes objectifs, que ce soit pour  :

  • Perdre du poids
  • Tonification & Assouplissement
  • Prendre du muscles
  • Recherche de bien-être
  • Améliorer ta condition physique
  • Préparation physique & Réathlétisation
  • Conseils alimentaires et nutritionnels

Il se peut que tu aies déjà essayé plusieurs méthodes pour y parvenir, en vain. Avoir un encadrement te pousse à te surpasser.

Un soutien bienveillant et une expertise permet de te rassurer dans ta progression.

QU'EST-CE QUE TU ENTENDS PAR "APPROCHE HOLISTIQUE" ?
À mes yeux, pour obtenir des résultats durables, il faut pouvoir prendre du recul sur plusieurs aspects que nous offre la vie.

Au-delà d’un simple programme d’exercices, je souhaite partager avec toi de nombreux conseils pour que tu puisses améliorer ta qualité de vie.

J’intègre donc dans mon approche du développement physique, les dimensions mentales et émotionnelles. Par expérience, les bénéfices obtenus sont non négligeables.

Attention : Je ne prétends pas pour autant pratiquer une quelconque médecine alternative et technique spéciale de guérison.

FAUT-IL QUE JE SOIS INSCRIS DANS UNE SALLE POUR SUIVRE TON PROGRAMME ?
Eh bien non !

Je sais m’adapter à l’environnement dans lequel tu souhaites t’entraîner.

Que tu sois dans un club de fitness ou chez toi, si tu souhaites t’entraîner dans un stade ou dans un parc, ce n’est pas un problème !

Avec ou sans matériel, dis-le moi et je te fais un programme en conséquence.

COMMENT ORGANISES-TU TON SUIVI À DISTANCE ?
Dans le formulaire de contact en bas de cette page, je te demande de me décrire ton objectif afin que je me fasses une première idée de ce que je peux te proposer comme programme.

Ensuite, je te pose des questions supplémentaires afin de définir plus spécifiquement tes besoins.

Le programme que je comptes te partager sera sous le format PDF. Tu pourras l’emporter partout, si tu as un smartphone, je te conseils de télécharger Adobe Reader. Les exercices seront présentés sous forme d’images et tu auras droit à une série d’explication pour les réaliser correctement.

Toutes les 3 semaines je te propose un bilan afin de suivre ta progression. De plus, je suis disponible sur les réseaux sociaux (Facebook et What’s App) dans le cas où tu as des questions.

EN COMBIEN DE TEMPS AURAI-JE DES RÉSULTATS ?

Il s’agit d’une question à laquelle je ne peux pas répondre à l’avance. Il y a bien trop de paramètres pouvant influencer le temps d’obtention des résultats attendus :

  • Ton hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabac, alcool…)
  • Ton engagement (si oui ou non tu fais les séances de ton programme)
  • Ta concentration (est-ce que tu te consacres pleinement à tes exercices sans te laisser distraire)
  • Ta morphologie et tes antécédents (dans le cas où tu n’as pas fait d’activité physique depuis des années et que tu as du mal à tenir à l’effort)

Et j’en passe… Cependant, dans mon approche, je t’aide à passer au dessus des facteurs limitants cités précédemment afin que tu puisses évoluer bien plus rapidement.

En moyenne, il faut compter environ 3 semaines régulières pour avoir un résultat visible, au bout de 3 mois les changements commencent à être vraiment intéressants.

Comment s’organise le suivi en ligne ?

entretien pour mieux te connaître

Le premier entretien est gratuit et permet de faire connaissance et de déterminer tes objectifs.

La suite de cet entretien donne lieu à une première séance afin d’évaluer ta condition physique et d’établir un programme d’entraînement sur-mesure.

Je reste disponible via plusieurs outils de communication pour d’éventuelles questions.

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Un plan d'entraînement personnalisé

Tu reçois un plan d’entraînement sur 4 semaines avec un maximum d’explications pour que tu t’entraînes où tu veux.

Chaque mois, tu reçois une mise à jour de ton plan avec un suivi de ton évolution.

Tu trouveras dans ce programme toutes les informations nécessaires pour bien travailler.

1 suivi hebdomadaire régulier

1 fois par semaine on détermine un entretien d’environ 15 à 30 min par Skype, Messenger ou What’s App afin de savoir où tu en es.

Tu peux partager au cours de cet entretien toutes les questions dont tu as besoin et tes ressentis vis à vis du programme qui t’as été confié.

Ces entretiens permettent de cadrer ton activité et de jauger ta progression.

coaching sportif en ligne

Le coaching sportif en ligne par The Green Coach permet de te suivre grâce à un programme d’entrainement personnalisé.

Un grand nombre de conseils te sont partagés au sein de ce programme et tu as la possibilité de contacter ton coach pour toutes informations supplémentaires.

100€/m

Plus de détails
Le programme sportif en ligne s’organise autour de formules allant de 2 à 12 mois.

Cet accompagnement comprends :

  • 1 programme renouvelable chaque mois sous forme de PDF
  • 1 entretien de suivi hebdomadaire de 15 à 30 minutes (soit 4 par mois)
  • 1 bilan en fin de mois afin de déterminer ton évolution
  • Des conseils pour t’alimenter correctement

coaching sportif + suivi nutritionnel veggie en ligne

Si tu veux intégrer l’alimentation dans ton suivi, tu peux opter pour cette formule afin d’avoir l’accompagnement sportif ET le suivi nutritionnel veggie (végétarien ou végétalien). Dans le cas où tu es omnivore et que tu souhaites faire une transition, je te fournirai un maximum d’information pour y parvenir.

130€/m

Plus de détails
Le programme sportif en ligne s’organise autour de formules allant de 2 à 12 mois.

Cet accompagnement comprends :

  • 1 programme renouvelable chaque mois sous forme de PDF
  • 1 entretien de suivi hebdomadaire de 15 à 30 minutes (soit 4 par mois)
  • 1 bilan en fin de mois afin de déterminer ton évolution
  • Des conseils pour t’alimenter correctement
  • Un programme alimentaire

Pour plus d'informations au sujet du personal training

the green coach 5 actions pour etre en forme

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